تا اتمام دوره ی خود روزانه چندین بار این روش را تکرار کنید. ماساژ با روغن یکی از راههای زودتر تمام شدن دوره پریود است. رژیم غذایی حاوی ویتامین C به کاهش سطح هورمون پروژسترون در بدن کمک می کند. و این باعث می شود که دیواره های رحم سریع تر جدا شوند و این نیز منجر به کاهش مدت دوره های قاعدگی می شود. همچنین ویتامین C به بدنتان کمک می کند تا آهن را جذب کند و باعث تقویت عروق خونی می شود. غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برخی از منابع غنی از ویتامین C عبارتند از لیمو، پرتقال، فلفل دلمه ای، سبزی هایی با برگ تیره، کیوی، کلم بروکلی، انواع توت ها، گریپ فروت، گوجه فرنگی، نخود فرنگی و پاپایا. همچنین شما می توانید مکمل ویتامین C را مصرف کنید، اما تنها پس از مشاوره با پزشک خود. استفاده ی بیش از حد از مکمل های ویتامین C می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی از جمله ناراحتی معده، اسهال و بی خوابی شود.
HDL را نیز کلسترول خوب می نامند و از قلب محافظت می کند. HDL کلسترول های مضر را از شریان ها خارج می کند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند سطح HDL را در بدن افزایش دهید. تری گلیسیرید نوعی از چربی است که با مصرف غذاها جذب می شود. بدن نیز وقتی کالری اضافی را به ذخایر چربی تبدیل می کند، تری گلیسیرید می سازد. برخی از تری گلیسیریدها برای بعضی عملکردهای سلولی ضروری هستند؛ اما مقدار زیادشان ناسالم است. درست مانند LDL، پایین آوردن سطح تری گلیسیرید نیز توصیه می شود. چه چیزی موجب بالا رفتن کلسترول و چربی خون می شود؟ در ادامه راجع به غذاهای سرشار از بعضی چربی ها، مشکلات سلامتی و دیگر شاخص هایی که موجب بالا رفتن کلسترول و تری گلیسیرید می شوند صحبت می کنیم. دو نوع چربی هستند که به عنوان افزایش دهنده سطح کلسترول شناخته می شوند. چربی های اشباع: چربی های اشباع می توانند سطح LDL را افزایش دهند.
مقداری برش های سیب
53خاکشیر= اوریون-تب بر-ملین-صفرابر-اشتهاآور-رفع عطش-
افراد سیگاری
غذاهای ادویه دار و تند
فوری / زمین لرزه نسبتا شدید در استانهای گیلان و قزوین
مواد زائد و سمی خون را از بدن دفع میکند
لکه های پوستی پوسته ، نقرهای، کاملاً مشخص
پروتئین کل که میزان کل پروتئین را در خون نشان می دهد، مقادیر کم یا زیاد آن نشان از بیماری خاصی ندارد، اما بیانگر این می باشد که برای یافتن علت آن به آزمایشات تکمیلی دقیق تری نیاز است. لازم به ذکر می باشد که در بررسی هماتولوژی خون، مقادیر هموگلوبین و هماتوکریت، بیشترین ارتباط را با تغذیه دارند. در واقع هموگلوبین مهم ترین ناقل اکسیژن در بدن است و از دو قسمت گلوبین(بخش پروتئینی) و هِم(بخش حاوی آهن) تشکیل شده است. مقادیر نرمال آن مابین 12 تا 16 می باشد که البته کاهش مقدار آن نشان دهنده کم خونی و یا رژیم فقیر و سوءتغذیه است. هماتوکریت هم نشان دهنده درصد گلبول های قرمز خون در کل حجم خون می باشد. میزان مناسب آن بین 36 تا 47 درصد بوده و کاهش آن شاخص مهمی در ارزیابی کم خونی است. MCV هم که در بررسی هماتولوژی اندازه گیری می شود، نشان دهنده ی سایز و حجم گلبول های قرمز است که در تشخیص نوع کم خونی مهم می باشد.
محدوده خطر: هموگلوبین زیر 5 و بالای 20 مقادیر بحرانی به حساب میآیند و حتما نیازمند رسیدگی فوری هستند. چه چیزهایی باعث کاهش آن میشود؟ دقیقا همان دلایل کاهش گلبولهای قرمز چون هموگلوبین را هم تخریب میکنند باز کاهش مقدار آن در خون میشوند. بیماریهای کلیوی و بزرگی طحال باعث کاهش هموگلوبین میشوند. مصرف آنتیبیوتیکها، آسپیرین و ایندومتاسین و همچنین داروهای ضدسرطان هم هموگلوبین خون را کم میکنند. چه چیزهایی باعث افزایش آن میشود؟ و از دست دادن زیاد آب (دهیدراسیون) مقدار این ماده حیاتی را افزایش میدهند. جنتامایسین و متیلدوپا هم جزو داروهایی هستند که عوارض جانبیشان افزایش Hgb است. مقدار Hgb در بارداری کاهش مییابد چون با اینکه خونسازی کمی بیشتر شده است اما حجم مایع بدن و خون بالا رفته و مقدارکلی هموگلوبین در هر دسیلیتر آن کاهش مییابد. زندگی در ارتفاع هم به خاطر نیاز بیشتر بدن به اکسیژن و کمبود اکسیژن محیط باعث تولید بیشتر هموگلوبین میشود. در طحال اغلب سلولهای پیرخون تخریب میشوند. بزرگ شدن طحال یعنی تخریب بیشتر سلولها و به همین دلیل به دنبال آن کاهش RBC و Hgb رخ میدهد.
این امر بسیار پر اهمیت است و افرادی که این اصل را رعایت نمیکنند دچار خشکی دهان می گردند که دلیل آن می تواند افزایش چشمگیر متابولیسم بدن به خاطر مصرف قرص ادیوس برای بالا بردن درصد چربی سوزی باشد. لذا برای پیشگیری از علائمی چون خشکی دهان حتما باید روزانه به طور مرتب 12 الی 20 لیوان آب مصرف کنید. البته این کار را بهتر است با هر قرص و ترکیب دارویی دیگری نیز انجام دهید. کسانی که به یبوست دچار می شوند نیز باید عمده دلیل این موضوع را در مصرف نکردن آب کافی و در نتیجه خشک شدن روده هایشان جستجو کنند. دلیل این امر نیز همان افزایش متابولیک بدن برای افزایش درصد چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن شخص مصرف کننده میباشد. همچنین با افزایش متابولیک بدن و متغیر بودن روند کند یا تند شدن پیاپی این فرایند در بدن، تغییر و تحولاتی زنجیروار در بدن اتفاق می افتد که در روزهای نخست مصرف احتمال دارد با سرگیجه همراه شود. اطمینان داشته باشید که عوارض جانبی قرص لاغری ادیوس چنانچه موارد ممنوعیت مصرف رعایت گردد به حداقل میزان خود و چه بسا به صفر خواهد رسید.
اين سلولي قرمز يا همان گلبولهاي قرمز، در واقع صليترين قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود اين رنگ قرمز به دليل وجود مادهاي به نام هموگلوبين است که کمک ميکند گلبول قرمز، اصليترين وظيفه خود يعني حمل و نقل اکسيژن و دياکسيدکربن را انجام دهد. به طور خلاصه ميشود گفت گلبولهاي قرمز وسيله حمل و نقل اکسيژن از ريه به بقيه سلولهاي بدن هستند.مقادير طبيعي: بين ۷/۴ تا ۱/۶ ميليون در هر ميکروليتر خون. اين عدد براي خانمها مقداري کمتر و در کودکان مقداري بيشتر است. گلبول قرمز به طور طبيعي بعد از توليد در مغز استخوان ۱۲۰ روز در خون زندگي ميکند و در آخر عمر خود خرد ميشود و به عناصر سازندهاش تبديل ميشود. مقدار RBCها در طي بارداري به طور طبيعي کمي کمتر نشان داده ميشود چون حجم مايع خون افزايش پيدا کرده است. عدد RBC در واقع مقدار دقيق گلبولهاي قرمز در ۱ميليليتر خون محيطي است. بسته به آزمايشگاه و نوع کيت مورد استفاده، ممکن است مقياس شمارش اين سلول فرق کند.
برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟ در اینجا ۱۰ انتخاب برای اضافه کردن به لیست رژیم غذایی شما ارائه میشود. با ما همراه باشید. براساس گزارش انجمن ملی Lipid، دریافت روزانه ۵ تا ۱۰ گرم فیبر محلول میتواند به کاهش کلسترول LDL (کلسترول “بد” که میتواند در شریانهای شما ایجاد شود) به اندازه ۱۱ نقطه کمک کند. این را امتحان کنید: این دستورالعمل جو دو سر خوش مزه برای صبحهای شلوغ و پرکار ایده بسیار خوبی است و مقدار وقت زیادی در طی صبحهای پر مشغله ذخیره خواهند کرد. شب قبل آن را آماده کنید و روز بعد به عنوان یک صبحانه غنی از فیبر از آن لذت ببرید. هدف خوردن حداقل دو وعده ۳.۵ اونسی در هفته ماهی چرب مثل ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، یا شاه ماهی توصیه انجمن قلب آمریکا است. اسیدهای چرب امگا ۳ که در این ماهیهای چرب یافت میشوند میتوانند به بهبود تری گلیسیرید شما (نوعی از چربیهای کلسترول موجود در خون که میتواند موجب سخت یا ضخیم شدن شریانها شود) کمک کنند.
پاپول نوع دیگری از جوش است که به صورت برآمدگیهای قرمز کوچک روی پوست دیده می شود. پاپولها را نباید فشار داد، چونکه ممکن است جای آنها بماند و هیچ گاه برطرف نمیشود. پاسچول چیست؟ پاسچولها شدیدترین نوع جوش پوستی هستند که به طور واضحی ملتهب میباشند. این جوش پایه قرمز رنگ و یک مرکز سفید یا زرد رنگ دارد. اگرچه ممکن است به نظر بیاید که پاسچول حاوی باکتری است، اما پاسچول صرفا در اثر واکنش شیمیایی درون سبوم به وجود می آید که باعث تحریک پوست می شود. فشار دادن پاسچول هم می تواند باعث آسیب پوستی و باقی ماندن جای آن روی پوست شود. کیستها ضایعات پوستی بسیار بزرگ تر و اغلب دردناک تر هستند. آن ها زیر سطح پوست قرار می گیرند و به صورت برآمدگیهای سفتی حس میشوند و اغلب جایشان روی پوست میماند. ندول ها و کیست ها را نباید فشار داد چون حاوی باکتری هستند و این کار ممکن است به گسترش عفونت بینجامد.
